Y的奇幻漂流

一直都有活動筋骨的習慣，打桌球，騎單車，慢跑，做瑜珈，跳鄭多燕....等等

但懷孕後卻限制多多，身體感覺越來越沈重，尤其賀爾蒙作祟時，沒來由的心情差，可折騰了！

所以不管如何，也要找到一個適合自己的孕期運動方式，才能保持身材，保持健康，保持好心情。

我選擇了和緩的瑜珈以及大家也蠻推薦的游泳，來做為我孕期的運動模式，

試了Youtube上許多孕期瑜珈的教學影片，我非常喜歡一支30分鐘的瑜珈帶領影片，就像是現場上瑜珈課一樣，

旁白及動作示範都非常的順暢，背景音樂也柔和，動作本身也相當和緩適合孕婦！

我從三個月一直到後期都固定約一週做2-3次，同一套做下來也不會覺得膩 (有試著找其他套來做，都沒有這個好)

動作的重點在於呼吸，骨盆舒展，脊椎舒展，四肢延展，強化肌肉等等，但每個動作都不會做到最極致，

是慢慢讓身體習慣這樣的鬆緊度，來達到運動效果。(雖然和緩，但在夏天做時還會冒汗呢！)

要注意的是，前三個月尚未穩定建議還是不要做任何運動，或是在做運動中有不適就馬上停止，自己身體覺得舒服最重要。

當然建議要有一個好品質的瑜珈墊，可以舒緩關節的壓力，這也很重要！